De narcist ontmaskerd

Ikke, ikke, ikke en de rest kan stikken

Rouw om het verlies

Nadat je je boosheid hebt geuit is het goed jezelf toe te laten om verdriet echt te onderzoeken. Als je je hart, ziel en je liefde aan iemand hebt gegeven die het misbruikt heeft, zul je met een gevoel blijven zitten van diep verlies. 
Het maakt niet uit als je niet voelt dat hij het niet waard is.
Jij bent het waard!
Je hebt de dood ervaren. Daarmee bedoel ik niet alleen de dood van de relatie maar ook die van de illusie die de relatie in stand hield. Het was niet echt!
Dit is erg pijnlijk om te ontdekken. Je ogen uit je kop huilen is daarom erg gezond.
Het is goed om alle emoties en al je verdriet de vrije loop te laten. Na een goede huilbui voel je je altijd zoveel beter! Het is alsof je je diep van binnen totaal ontlaadt.

Dit zijn de normale fases van verdriet door verlies, beschreven door Kübler Ross.
De stappen zijn:
1. Ontkenning: de allereerste fase: "Dit is niet waar, dit kan niet gebeurd zijn."
2. Boosheid: "Waarom ik? Het is niet eerlijk."
3. Onverschilligheid: "Laat me alleen maar leven om mijn kinderen te zien slagen”
4. Depressie: "ik ben zo verdrietig, waarom zou ik me nog ergens druk om maken?"
5. Acceptatie: "Het gaat goed komen"

Ik geloof dat mensen vaak een beetje wisselen tussen de ene en de andere fase.
Bijvoorbeeld, iemand kan misschien eerst depressie ervaren voordat de boosheid opkomt. Dit betekent wel iets.
Als onderdrukte boosheid resulteert in depressie dan is het normaal om eerst depressie te ervaren en dan pas de boosheid die de depressie dan bij de persoon weghaalt.
Het is daarom belangrijk om jezelf je gevoelens toe te staan.
Als jij het fijn vindt om voor een tijdje zwarte kleding te dragen en je thuis af te zonderen, dan is dat zo!
Pas er alleen wel voor op dat je dat niet langer dan 3 maanden gaat doen. Het is belangrijk om op een bepaald moment weer te beginnen met de interactie met het leven, ook al heb je er dan nog geen zin in. Je zult je stukken beter voelen wanneer je weer begint met uitgaan en weer deel neemt aan het leven. Het is alleen wel belangrijk om je bewust te zijn en te blijven van het feit dat je in een rouwproces zit. 
Jewilt misschien een begrafenis-ceremonie houden en een doosje met dingen die herinneren aan de narcist begraven of zelfs branden in een vreugdevuur, een open haard of een andere methode.
Brand kaarsen rond en in je huis, koop bloemen, neem zoutwater baden, draai emotionele muziek en sta jezelf de reis van rouw en verlies toe.
Het is een belangrijk deel van het proces. Vier dat je een voelend mens bent en dat je zulke emoties kan ervaren.

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
U bevindt zich hier: De narcist ontmaskerd | Rouw om het verlies